فوائد اوميجا ٣ للحامل والاطفال والكبار: فوائد متعددة
فوائد اوميجا ٣ للاطفال وللحامل وعلاج الدهون وغيرها من الفوائد الكثير لزيت السمك في هذا المقال.
فوائد اوميجا 3 للدهون
دهون الدم (الدهون الثلاثية)
يمكن لمكملات زيت السمك الاوميجا 3 أن تخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة. وجود مستويات عالية من دهون الدم يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
فوائد الاوميغا 3 للروماتيزم
التهاب المفاصل الروماتويدي Rheumatoid arthritis
وُجد مكملات زيت السمك (EPA + DHA) قد تحد من تصلب وآلام المفاصل. يبدو أن مكملات أوميجا 3 تعزز فعالية الأدوية المضادة للالتهابات.
فوائد اوميجا ٣ في علاج الاكتئاب
الاكتئاب Depression
وجد بعض الباحثين أن الشعوب التي تأكل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من أوميجا 3 تقل عندها مرض الاكتئاب.
فوائد اوميجا ٣ للحامل والاطفال
- يساعد الاميجا 3 علي تطور الجنين ويبدو أن الحمض (DHA) الموجود بزيت السمك مهم للتطور البصري والعصبي عند الرضع والاطفال.
قد يهمك:
أفضل اوميجا 3 للاطفال علي شكل حلاوة لذيذة
فوائد اوميجا 3 للربو وحساسية الصدر
- الربو ِAsthma
النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 يقلل من الالتهاب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتوضيح ما إذا كانت مكملات زيت السمك تحسن وظيفة الرئة أو تقلل من كمية الدواء التي يحتاجها الشخص للسيطرة على الحالة.
فوائد الاوميجا للاطفال في علاج فرط الحركة وتشتت الانتباه
مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD.
تظهر بعض الدراسات أن زيت السمك يمكن أن يقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى بعض الأطفال
كما يحسن مهاراتهم العقلية، مثل التفكير والتذكر والتعلم.
ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال، ولا ينبغي استخدام مكملات أوميجا 3 كعلاج أولي. ومكن تناول مكملات الاوميجا 3 مع العلاج الاساسي لفرط الحركة.
فوائد اوميجا 3 للزهايمر وتحسين الذاكرة
مرض الزهايمر والخرف Alzheimer’s disease and dementia
تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت السمك أوميجا 3 قد يساعد في الحماية من مرض الزهايمر والخرف، وله تأثير إيجابي على فقدان الذاكرة التدريجي المرتبط بالشيخوخة. لكن هذا ليس مؤكدًا بعد.
اعراض الكورونا بالتفصيل .. وطرق الوقاية وزيادة المناعة
