الأدوية والأعشابالتغذية

ماذا تعرف عن عشبة الأشواجندا وفوائدها؟

ماهي عشبة الأشواجندا ؟

هي نبتة عشبية ذات أزهار صفراء تنمو في الهند وشمال أفريقيا. 

استخدمت عشبة الأشواجندا قديما وخاصة جذورها كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض، مثل الضعف والأرق والتهاب المفاصل والحمى والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي والأمراض الجلدية ولدغات الأفاعي.

تشير كلمة الأشواجندا في اللغة الهندية إلى رائحة الحصان وقوته ومن هنا جاءت تسميتها بهذا الاسم.

تعتبر الأشواجندا واحدة من أهم الأعشاب المستخدمة في طب الأيورفيدا الهندي للحفاظ على الشباب عقلياً وبدنياً، حيث يعتمد طب الأيورفيدا على الأعشاب والوجبات الغذائية الخاصة وغيرها من الممارسات الطبيعية كعلاج لمجموعة متنوعة من الحالات، وهو نظام رعاية صحية بدأ في الهند منذ أكثر من 3000 عاما.

أصبحت عشبة الأشواجندا اليوم تُباع في متاجر عدة على شكل مكملات غذائية، يمكنك زيارة الموقع iherb.com  للتعرف على أهم مكملات الأشواجندا.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد المحتملة وكذلك المخاوف المحتملة لهذه العشبة.

تحتوي عشبة الأشواجندا على العديد من المواد الكيميائية المفيدة، بما في ذلك اللاكتونات الستيرويدية والقلويات والكولين والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية ومجموعة متنوعة من السكريات. استخدمت الأوراق والبذور والجذور وحتى الفاكهة بطرق مختلفة لعلاجات عديدة وقيمة.

ظل الباحثون يدرسون أشواجندا لسنوات عديدة باهتمام كبير وأكملوا أكثر من 200 دراسة حول فوائد الأشواجندا العلاجية. 

فوائد الأشواجندا

  • إدارة التوتر والقلق من خلال خفض مستويات هرمون الكورتيزول الذي تنتجه الغدة الكظرية كرد فعل للإجهاد.
  • تخفيف أعراض الإكتئاب
  • تقوية جهاز المناعة بعد المرض أو العلاج الكيميائي أو الجراحة
  • خفض مستويات السكر والكولسترول في الدم
  • تقليل تنكس خلايا الدماغ وتحسين الوظيفة الإدراكية
  • تحسين الذاكرة العامة والانتباه وأداء المهام
  • تخفيف الالتهابات ومكافحة العدوى
  • عامل فعال لمكافحة الورم
  • تعزيز نمو الأعصاب الجديد
  • تعزيز قوة ونمو العضلات
  • زيادة الخصوبة وتعزيز الصحة الإنجابية عند الرجال

مخاطر الأشواجندا

تعتبر الأشواجندا آمنة لمعظم الناس إلا أنه لا يفضل تناولها عند بعض الأشخاص إلا بتصريح من الطبيب مثل:

  • النساء الحوامل أو المرضعات 
  • الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد ومرض الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي
  • الأشخاص الذين يتناولون أدوية الغدة الدرقية والسكري وضغط الدم 
  • أثناء الخضوع للجراحة

قد تكون مكملات الأشواجندا طريقة فعالة وسهلة لتحسين صحتك وحياتك، ولكن لا تزال الدراسات التي أجريت على هذه العشبة محدودة ولا يوجد معلومات دقيقة حول فعالية وسلامة هذا المنتج. يفضل استشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات الأشواجندا وخاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.

اقرأ أيضاً:

الطب البديل والأعشاب

تعرف على فوائد الحلبة الصحية

أهم فوائد الزنجبيل

حمض الفوليك

 

الوسوم

Dr.Shaimaa Abdullah

بكالوريوس صيدلة، 2015، كلية دبي الطبية، وأعمل في كتابة المحتوى والترجمة الطبية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق