زيادة خصوبة المرأة والرجل والعوامل المؤثرة عليها
زيادة خصوبة المرأة والرجل
تدل زيادة خصوبة المرأة والرجل على سلامة الصحة الجسمية والنفسية والعقلية أيضا، ويؤثر أيضا على الأطفال وتكوينهم منذ أن كانوا أجنة.
وسلامة الجسم تبدأ من تناوله أغذية سليمة، فمن يبحث عن زيادة الخصوبة Increase fertility والصحة بشكل عام.
للمرأة والرجل لابد من إتباع عدة عادات، قبل الشروع في عملية الإنجاب والحمل، لكي يتحسن وظائف وكفاءة البويضة والحيوانات المنوية.
فالجنين هو عبارة عن نتاج لإسلوب حياة كلا من الرجل والمرأة من مستوى الهرمونات، لمستوى الأكسجين داخل الدم، الضغوط والعواطف النفسية.
عوامل تؤدي لزيادة الخصوبة
- العمر:
يلعب دورا كبيرا لخصوبة كلا من الذكور والإناث وبالتحديد للإناث نظرا لأنه منذ بداية عمر الثلاثون تصبح نسبة حدوث حمل لها لن تتجاوز 20% فقط.
وكلما كبرت في العمر تقل فرصتها في الإنجاب إلى أن تتلاشى، ومع التقدم بالعمر عند الرجل تصبح حركة الحيوان المنوي أقل عن ذي قبل.
- السمنة المفرطة obesity:
وزيادة الوزن من الممكن أن تكون عاملا سلبيا يؤثر على نسبة الخصوبة عند كلا من الرجال والسيدات، وبالتالي تقليل فرص حدوث الحمل.
فالسمنة المفرطة تقلل من هرمون التيستوستيرون الذكري، وعلى العكس مع التنحيف المفرط يؤثر بشكل سئ على زيادة نسب الخصوبة وإحداث الحمل فخير الأمور الوسط.
- العامل البيئي
يلعب دورا مركزيا لكل من الذكور والإناث، لذلك لابد من تناول الأغذية الصحية التي تزيد من صحة الجسم كالخضروات والفواكه، ولكلا منهما الإبتعاد عن مشروبات الكافيين، والكحوليات والتدخين لما لهم من عواقب جسيمة في تأخير فرص الحمل.
أطعمة صحية وأعشاب تساعد علي زيادة خصوبة المرأة والرجل
-
الفواكة fruits:
وخاصة الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال، لإحتوائها على مكونات غذائية تقوم بدورها في تنشيط حركة الحيوان المنوي عند الذكر.
وتنشيط عملية التبويض عند الانثى، فهي تحتوي على فيتامين سي، والأناناس، لإحتوائها على عنصر المنجنيز.
فهو بشأنه يساعد الجسم على إفراز نوع معين من الإنزيمات، لإنتاج الهرمونات التناسلية.
لذلك لابد من تناول الفواكة بشكل مستمر وبالتحديد الأناناس لفعاليته في حدوث الحمل.
-
الخضروات Vegetables:
وغالبا ما يحتوي الكثير منها على البيتا كاروتين كالجزر والقرع حيث أنها غنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ .
والمعروف بدوره في المحافظة على أنسجة الجهاز التناسلي، فضلا عن دوره الفعال لحماية أعضاء الجسم .
لإحتوائه على مضادات الأكسدة Antioxidant للوقاية من الإصابة بالأمراض.
-
منتجات الألبان Dairy products:
وخاصة كاملة الدسم فلها دور كبير في زيادة الخصوبة عند المرأة والرجل، حيث أنها تزيد من نسبة التبويض عند النساء.
وكذلك حيوية الحيوانات المنوية، فضلا عن إمداد الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه.
-
الخضروات الورقية الخضراء:
يعرف كلا من السبانخ والجرجير، وكذلك الأفوكادو بقدرتهم الفعالة على التخلص من مشكلات الخصوبة.
لإحتوائهم على حمض الفوليك والذي يقوم بدوره في منع تشوهات الأجنة، وله دور في كبير إنتاج أكبر عدد من الحيوانات المنوية السليمة.
-
زهرة نبات البرسيم الأحمر:
وهي من الأعشاب الغنية والتي تؤدي إلى إرتفاع معدلات حدوث الحمل، وزيادة الخصوبة.
لما تحوية من فيتامينات ومعادن تساعد على معالجة العقم عند الرجال، وقله الخصوبة عند الإناث.
-
البردقوش:
ينظم عمل الهرمونات، وزيادة الخصوبة ومعدلات حدوث الإنجاب، ويتناول منقوعه بعد الغليان والتصفيه مرة أو مرتين بشكل يومي للحصو ل على نتائجة المثمرة.
-
الزنجبيل Ginger:
من الإعشاب الطبيعية الغنية عن التعريف في دورها على تحسين وظيفة المبايض عند النساء، وعلاج طبيعي لحالات تكسيات المبايض، فلابد من تناول كوبا كل يوم.
-
القرفة Cinnamon:
وهي من أبرز الوصفات في الطب البديل لتزويد الخصوبة، وينصح بتناولها لعملها على تدعيم المبايض.
وتنظيمها عمل الهرمونات عند كلا من الذكور والإناث، ولكن لابد من التحذير من تناولها عند حدوث الحمل لتجنب الإجهاض.
-
التوت الأحمر:
علاجا طبيعيا مذهلا فهي عشبة الخصوبة الأولى، حيث تحتوي على عنصر الكالسيوم، الذي يهيئ الرحم ويزيد من الخصوبة، وتنشيط عمل المبايض.
قد يهمك أيضاً:
الفياجرا النسائية (الحبة الروز) الصعود من الهاوية لقمة الرغبة
