الأمومة والطفولةالتغذيةالتغذية والجمالالجمال

فوائد ماء جوز الهند للمعدة والبشرة .. كنز الطبيعة

فوائد ماء جوز الهند .. كنز من الطبيعة

تزخر الطبيعة بالكثير من الكنوز التي يكتشفها الإنسان عبر الزمان، ويكتشف مع كل كنز فوائده الصحية التي تمده بالمواد المفيدة لجسده أو تساعده في علاج بعض الأمراض التي تصيبه.

من كنوز الطبيعة الغنية بالفيتامينات والمعادن هو ماء جوز الهند؛ فوائد ماء جوز الهند عديدة للبشرة والشعر والمعدة والكُلى.

لتتعرف أكثر على فوائد ماء جوز الهند، تابع معنا هذا المقال.

ماهو ماء جوز الهند وما هي مكوناته؟

ما هو ماء جوز الهند
ما هو ماء جوز الهند

ماء جوز الهند (Coconut water) هو العصير الطازج الموجود داخل ثمرة جوز الهند قبل نضوجها؛ فهو الذي يغذي الثمرة ويساعدها على النضوج.

تُزرع ثمرة جوز الهند في المناطق الإستوائية، وتنضج الثمرة بعد عشرة أشهر تقريبًا، ويمكن الحصول على ماء جوز الهند من الثمرة الصغيرة غير الناضجة ذات الستة أشهر.

يختلف ماء جوز الهند عن حليب جوز الهند أو زيت جوز الهند الذي يُستخرج من لُب الثمرة الناضجة.

يتكون ماء جوز الهند من 94% ماء ونسبة قليلة من الدهون، بينما يتكون حليب جوز الهند من 50% ماء ونسبة عالية من الدهون.

 يحتوي ماء جوز الهند على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم مثل فيتامين C والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم، كما يحتوي على الكربوهيدرات والألياف والبروتينات الهامة.

يحتوي ماء جوز الهند على القليل من السعرات الحرارية والكثير من الأحماض الأمينية الهامة ومضادات الأكسدة؛ لذلك فهو المشروب المثالي للرياضيين بعد ممارسة التمارين وبديل صحي وآمن عن مشروبات الطاقة. 

المذاق الحلو الطازج لماء جوز الهند يجعله أفضل مشروب لمحاربة الجفاف والحرارة في فصل الصيف خاصة في المناطق الإستوائية حيث يتوافر بكثرة.

اقرأ أيضًا: فوائد حليب الماعز للاطفال الرضع لزيادة الوزن والمناعة

فوائد ماء جوز الهند للبشرة

  • يحتوي ماء جوز الهند على نسبة كبيرة من الماء تمنع جفاف البشرة وتساعد على ترطيبها.
  • يمتلك ماء جوز الهند خواص مضادة للبكتيريا والالتهابات لذلك فهو يساعد في علاج حب الشباب والإكزيما.
  • يناسب ماء جوز الهند البشرة الدهنية أفضل من زيت جوز الهند.
  • من فوائد ماء جوز الهند أيضًا أنه يحارب التجاعيد وعلامات التقدم في السن لأنه غني بالسيتوكينين الذي يعيد للبشرة شبابها وحيويتها.

فوائد ماء جوز الهند للشعر

فوائد ماء جوز الهند للبشرة والشعر
فوائد ماء جوز الهند للبشرة والشعر

يعمل ماء جوز الهند على ترطيب الشعر ويمنع تقصف الشعر الناتج عن جفافه، كما يغذي فروة الرأس ويمنحها العناصر اللازمة لتحفيز نمو الشعر، ويمنح الشعر مظهر لامع وصحي.

يساعد ماء جوز الهند في علاج قشرة الشعر لما له من مفعول مضاد للالتهابات والميكروبات وبالتالي يقلل من تساقط الشعر الذي يزداد بسبب وجود القشرة وعدم علاجها.

للحصول على فوائد جوز الهند المتعددة للبشرة والشعر يمكن استخدامه بمفرده، ويمكن إضافة عناصر أخرى مغذية مثل خلاصة الصبار أو عصير الليمون الغني بفيتامين C أو إضافة العسل وعمل ماسكات مفيدة للشعر والبشرة على حد سواء.

فوائد ماء جوز الهند للمعدة والكُلى

يعمل ماء جوز الهند كمشروب مُهضِم لما يحتويه من إنزيمات تساعد على تحفيز عملية الهضم والأيض، وكذلك يمنع الشعور بالامتلاء والانتفاخ بعد الوجبات ويخفف من ارتجاع حمض المعدة.

كما يساعد ماء جوز الهند في منع تكوين حصوات الكُلى ويعمل كمدر للبول.

فوائد ماء جوز الهند للقلب وضغط الدم

الانتظام في تناول ماء جوز الهند يساعد في خفض نسبة الكوليستيرول والدهون الثلاثية في الدم؛ مما يجعل ماء جوز الهند مشروبًا صديقًا للقلب.

 كما أن من فوائد ماء جوز الهند الهامة أنه يساهم في خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم بنسبة أعلى من الصوديوم.

فوائد ماء جوز الهند للاطفال

فوائد ماء جوز الهند للأطفال
فوائد ماء جوز الهند للاطفال

يُعد ماء جوز الهند من أفضل المشروبات التي يمكن للطفل تناولها بعد عمر الستة أشهر؛ لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء مع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في هذا السن، كما أن ماء جوز الهند سهل الهضم وخفيف على معدة الأطفال.

من أهم فوائد ماء جوز الهند للأطفال:

  1. مشروب طبيعي معالج للجفاف في حالات الإسهال والقئ و في أجواء الصيف الحارة.
  2.  يُحفز مناعة الأطفال ضد نزلات البرد لاحتوائه على مُركب المونولورين.
  3. يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي عند الأطفال مثل عسر الهضم والانتفاخ والإسهال.
  4. مصدر للفيتامينات والمعادن المغذية للأطفال بجانب لبن الأم.
  5. يساهم في علاج عدوى الجهاز الهضمي للأطفال بسبب خواصه المضادة للميكروبات.
  6. يعمل على طرد الديدان من الأمعاء.
  7. يحفز عملية الهضم والأيض عند الأطفال الذين يتناولون الأطعمة الصلبة للمرة الأولى.

اقرأ أيضًا: افضل حليب للرضع والفرق بين انواع حليب الاطفال

فوائد ماء جوز الهند للمرأة الحامل

فوائد ماء جوز الهند للحامل
فوائد ماء جوز الهند للحامل

تحتاج المرأة الحامل للمشروبات الصحية التي تمدها بالمواد الغذائية اللازمة لتتخطى صعوبات الحمل من تعب وإرهاق، ولن تجد الحامل أفضل من ماء جوز الهند كمشروب صحي لذيذ غني بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة لفوائده الصحية العديدة.

من أهم فوائد ماء جوز الهند أثناء الحمل:

  • يُعالج الجفاف المصاحب لأعراض القيء والإسهال عند الحامل.
  • يخفف من أعراض الدوار والدوخة التي تصيب الحامل خاصةً عند الاستيقاظ في الصباح.
  • يحل مشكلة الإمساك أثناء الحمل لأنه غني بالألياف الغذائية.
  • يعمل على خفض ضغط الدم عند الحامل لما يحتويه من البوتاسيوم؛ لذلك يجب على الحامل المصابة بانخفاض في ضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول ماء جوز الهند.
  • يقوي مناعة الحامل ضد العدوى بالأمراض
  • يعمل كمدر طبيعي للبول ليخلص المرأة من السوائل الزائدة التي قد تحتبس في جسمها أثناء الحمل.
  • يخفف من أعراض الارتجاع وحرقة المعدة التي تصيب المرأة الحامل.
  • يقلل من خطر إصابة الحامل بسكر الحمل وذلك لانخفاض نسبة السكريات في ماء جوز الهند.
  • يعمل على ترطيب جلد المرأة الحامل ويقلل من علامات تمدد الجلد أثناء الحمل.

كما أن ماء جوز الهند مفيد للمرأة الحامل فهو أيضًا مفيد للمرأة أثناء الدورة الشهرية.

قد يهمك: أسباب تأخر الدورة الشهرية

فوائد ماء جوز الهند للدورة الشهرية

يحتوي ماء جوز الهند Coconut Water على مواد تشبه في تركيبها الهرمونات الأنثوية تسمى (Phytoestrogens)، تعمل هذه المركبات على انتظام الدورة الشهرية للمرأة. كذلك فهو غني بفيتامين C الذي يقوي جدران الشعيرات الدموية ويمنع من زيادة النزيف أثناء الدورة الشهرية.

من فوائد ماء جوز الهند للمرأة أثناء الدورة الشهرية أنه يخفف من حدة التقلصات المصاحبة للدورة ويقي من الإسهال لأنه غني بعنصري البوتاسيوم والزنك.

وبعد أن عرضنا فوائد ماء جوز الهند الكثيرة، وجب علينا استبدال مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية الضارة بالمشروبات الطبيعية التي تفيد أجسامنا وتغذيها مع عدم الإفراط في تناولها واستشارة طبيب التغذية المختص.

قد يهمك:

حليب فريزولاك جولد للرضع (Frisolac) أنواعه والفرق بينهم

ماهي اضرار الاشواجندا وفوائدها وكيفية استخدامها؟

فوائد العنزروت .. عشبة كنز من الفوائد

مشروب الطاقة (ريد بول) .. طريقك إلي القوة وإلي الموت

الوسوم

Dr.Dalia Ashour

صيدلانية وكاتبة مقالات طبية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف برنامج حاجب الاعلان الذي لديك حتي تتصفح الموقع