لا، لا أعتقد بأنني مارست نشاطاً أدى إلى إثارة ألم الكتف لدي

بناءً على إجاباتك، فإن الأسباب الأكثر احتمالاً لألم الكتف لديك هي التهاب الأوتار أو الشد العضلي أو التواء المفصل، وقد تتحسن أعراضك من تلقاء نفسها مع مرور الوقت.

للتخفيف من شدة الألم، ننصحك بإراحة الكتف وتجنب ممارسة النشاطات التي تعتقد بأنها تثير ألمه. قد يكون من المفيد استخدام جبيرة هوائية أو رباط ضاغط، كما أن تناول الأدوية المسكنة التي يمكن صرفها بدون وصفة طبية، أو تطبيق بعض العلاجات الموضعية (مثل IcyHot أو Ben Gay)، أو تطبيق الثلج قد يعود ببعض الفائدة.

إذا لم تتحسن أعراضك أو ازدادت سوءاً، فينبغي عليك استشارة الطبيب