لا، لا تنطبق على أي من هذه الأعراض

للتخفيف من شدة الألم، ننصحك بإراحة كتفك وتجنب ممارسة النشاطات التي تعتقد بأنها تثير ألمه. كما أن تناول الأدوية المسكنة التي يمكن صرفها بدون وصفة طبية، أو تطبيق بعض العلاجات الموضعية (مثل IcyHot أو Ben Gay)، أو تطبيق الثلج قد يعود ببعض الفائدة.

قد يكون من المفيد للبعض ممارسة التمارين الرياضية والتمطط بانتظام، أو اللجوء إلى المعالجة بالأمواج فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائية أو المعالجات البديلة والتكميلية (مثل التمسيد أو تقويم العمود الفقري).

فيما يلي بعض الأفكار الأخرى:

• استخدام الأدوية المسكنة التي لا يحتاج صرفها إلى وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين (الباراسيتامول) أو الجرعة الخفيفة من الإيبوبروفين.
• تعديل الأنماط الحياتية وتجريب الطرق العلاجية الغير دوائية.
• الاستراحة. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد بأن ألم كتفك بدأ عقب ممارسة رياضة التنس فينبغي عليك التوقف عن ممارسة هذه الرياضة إلى أن يزول الألم أو يتحسن على الأقل.
• تمطط من حين لآخر. على سبيل المثال، قم بتمطيط عضلات كتفك ضمن مجال الحركة الطبيعية له قبل ممارسة النشاطات التي تتضمن حركات رتيبة ومتكررة.
• اطلب مساعدة الآخرين أو قم باستخدام سلم صغير للوصول إلى الأشياء المرتفعة. وإذا كنت مضطراً لالتقاط أشياء فوق مستوى رأسك بشكل متكرر، فتجنب لي كتفك.
• استخدم وسادة ساخنة فوق مكان الألم. ولكن احذر من التسبب بحروق لبشرتك.
• اطلب استشارة المعالج الفيزيائي أو غيره من المختصين. وقد يكون من المفيد للبعض ممارسة التمارين الرياضية والتمطط بانتظام، أو اللجوء إلى المعالجة بالأمواج فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي أو المعالجات البديلة والتكميلية (مثل التمسيد أو تقويم العمود الفقري).
• جرب اتباع عدة نصائح مما سبق ذكره.

وعند الحاجة، فقد يصف الطبيب لك أدوية أكثر قوة وفعالية.

فيما يلي بعض الحالات التي قد تسبب ألم الكتف:

• التهاب الفقار اللاصق – وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل المترافق مع ألم ظهري واضح، كما أنه أحد أشكال اعتلال الفقار أيضاً.
• التهاب المفاصل المترافق مع الالتهابات المعوية – وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يترافق مع الإصابة بداء كرون أو التهاب القولون التقرحي، كما أنه أحد أشكال اعتلال الفقار
• التهاب الجراب – وهو التهاب الجراب أو الجيب المحيط بمفصل الكتف
• الألم الليفي العضلي – وهو أحد أسباب الألم المنتشر
• الكسر العظمي
• النقرس – وهو أحد أشكال التهاب المفاصل الناجم عن بلورات حمض البول
• العدوى المفصلية، بما في ذلك الإصابة بداء لايم
• الفصال العظمي أو خشونة المفصل – وهي شكل من أشكال الاهتراء أو التمزق أو التنكس في المفصل
• ألم العضلات الروماتيزمي – وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل يصيب الأشخاص الأكبر سناً، وقد يكون على صلة بالتهاب المفاصل الروماتويدي
• النقرس الكاذب – وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الناجمة عن بلورات الكالسيوم
• التهاب المفاصل الصدفي – وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل التي تترافق مع الإصابة بداء الصدفية، كما أنه أحد أشكال اعتلال الفقار
• متلازمة رايتر – وهي شكل من أشكال التهاب المفاصل التي تعقب العدوى البولية أو التناسلية أو المعوية، كما تصنف على أنها من أشكال اعتلال الفقار
• التهاب المفاصل الروماتويدي – وهو سبب من أسباب التهاب المفاصل ، ويؤثر على عدة مفاصل في آن واحد
• داء الكم المدور – وهو شكل من أشكال أمراض الأوتار في الكتف
• اعتلال الفقار – (راجع التهاب الفقار اللاصق في الأعلى) وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يترافق مع الالتهابات المعوية أو التهاب المفاصل الصدفي أو متلازمة رايتر
• الالتواء – وهي أذية تؤدي إلى تمطط أو تمزق الأربطة
• الوثي – وهي أذية تؤدي إلى تمطط أو تمزق الألياف العضلية
• التهاب الأوتار – التهاب في الأوتار المفصلية

قد وصلت إلى نهاية الدليل الإرشادي الخاص بألم الكتف. نرجو من الله سبحانه وتعالى أن تتماثل إلى الشفاء سريعاً، وإذا لم يُكتب لك ذلك فننصحك بالعودة إلى هذا الدليل الإرشادي وتحديث الأعراض التي تشكو منها للحصول على المزيد من المعلومات حول حالتك.

تذكر، بأنه في حال كان ألم الكتف الذي تشكو منه شديداً أو تلى تعرضك لأذية أو إصابة رضية أو ترافق مع حمى أو تورم واضح، فينبغي عليك استشارة الطبيب مباشرة أو الذهاب فوراً إلى قسم الإٍسعاف في المركز الطبي الأقرب إليك. وقد يكون من المفيد لك العودة بعد ذلك إلى هذا الدليل الإرشادي وتحديث أعراضك للحصول على المزيد من المعلومات