لا، لم أقم بممارسة أي نشاط غير اعتيادي

بناءً على إجاباتك، فإن الأسباب الأكثر احتمالاً لألم الظهر لديك هي الشد أو التشنج العضلي المترافق مع النشاطات المجهدة للمفاصل أو الأوتار أو الأربطة حول الظهر. يجب أن يتحسن الألم بمرور الوقت.

ننصحك للتقليل من حدة الألم أن تتجنب إجهاد ظهرك وأن تستخدم وسادة ساخنة (وخاصة إذا استمر الألم ليوم أو يومين). كما قد تكون الأدوية المسكنة التي يمكن صرفها بدون وصفة طبية أو العلاجات الموضعية (مثل IcyHot أو Ben Gay) مفيدة.

إذا استمرت أعراضك أو ازدادت سوءاً، فينبغي عليك استشارة الطبيب .