نعم، لقد قمت ببعض النشاطات غير الاعتيادية

بناءً على الأعراض التي تشكو منها، فإن ألم أسفل الظهر لديك قد يكون ناجماً عن الشد أو التشنج العضلي التالي لأحد النشاطات اليومية التي تمارسها والتي تركت أثراً سلبياً على مفاصل جسمك أو أوتاره أو الأربطة في محيط الظهر، ولا بد أن تتحسن الإصابة بمرور الوقت.

للتخفيف من حدة الألم ننصحك بتجنب إنهاك ظهرك واستخدام وسادة حارة (وخاصة إذا استمر الألم ليوم أو يومين). كما أن تناول الأدوية المسكنة أو تطبيق العلاجات الموضعية (مثل IcyHot أو Ben Gay) أو تطبيق الثلج على المنطقة المؤلمة مفيداً.

في حال لم تتحسن الأعراض أو ازدادت سوءاً، فننصحك باستشارة الطبيب .

من المفيد أن تتطلع على المزيد من المعلومات حول آلام الظهر، لعلها تساعدك في فهم أسبابها.