نعم قمت بممارسة نشاط جديد مؤخرا

بناءً على إجاباتك، فإن الأسباب الأكثر احتمالاً لألمك هي التهاب الأوتار أو الشد العضلي أو التواء المفصل الناجم عن نشاط معين قمت به مؤخراً وأدى إلى إجهاد مفصل الكتف أو إجهاد أوتار و/أو عضلات الكتف، ومن المفترض أن تتحسن حالتك من تلقاء نفسها بمرور الوقت.

للتخفيف من شدة الألم، ننصحك بإراحة الكتف وتجنب إجهاده. وقد يكون من المفيد تناول بعض الأدوية المسكنة التي لا يتطلب صرفها وصفة طبية، أو تطبيق بعض العلاجات الموضعية (مثل IcyHot أو Ben Gay)، أو تطبيق بعض الثلج على موضع الألم مفيداً.

في حال لم تتحسن الأعراض أو أنها ازدادت سوءاً فينبغي عليك استشارة الطبيب .